肝脏在生活中被称为沉默的器官，这是由于肝脏没有末梢神经，肝脏病变受损硬化，甚至得肝癌，在早期的时候都没有特别明显的疼痛信号，除非在晚期癌细胞扩大，牵扯到周边神经，才会产生一些疼痛的感觉，因此在平时要多关注肝脏健康，减少做一些伤肝的行为。

这三种习惯特别伤肝，很多男性还在做

1、不吃早餐

三餐规律是调理肝脏最基础的方式之一，早餐进入人体后，并不会转化成脂肪堆积，使人体发胖，早餐最易被人体摄入，营养物质能够达到各个器官和组织中，若不吃早餐会造成人体血糖降低，肝血不足，长此以往引发肝脏疾病。

2、空腹吃药

很多药物都是有副作用的，但是大多数人在服用药物的时候只会关注它的疗效，很少关注副作用，切忌空腹用药，空腹用药会损害肝脏健康，影响肝脏排毒，所以在平时吃药的时候一定要谨记医嘱，不要擅自加大药量，也不要空腹吃药。

3、晨起吸烟

很多人都觉得早上的时候抽烟能够提升醒脑，其实这是不对的，早上抽烟会使人体内血液黏稠，黏稠度增加引发肝血流通不畅，给肝脏一整天的工作带来阻碍，因此要及时戒烟，更不要早起抽烟。

肝不好，有这些信号

头发变白

① 两鬓长白发——肝胆两虚。

② 头发很油、掉发严重——肝火旺盛。

③ 头发颜色偏黄——肝血亏虚。

④ 头顶出现白发——肝肾两虚。

⑤ 发际线出现白发——肝脾血不足。

眼睛有4个变化

① 视线模糊——肝血不足。

② 眼睛干涩，眼疲劳——肝阴亏虚。

③ 眼红有血丝——肝火旺盛。

④ 眼睛发黄——肝胆湿热。

脸有2个变化

① 长斑长痘——肝毒堆积，内分泌失调。

② 脸色暗黄——肝血不足，滋养不够。

最易增加肝脏负担的食物

酒精

酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌。

腌菜

腌菜中的亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，而诱发肝癌。

烧烤

研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的苯并芘，会损伤肝功能。

中医养肝茶方

黄花保肝茶

配方：黄花菜10克，五味子5克，甘草8克，枣（干）5克。将黄花菜、五味子、生甘草、红枣放入大茶缸中，用沸水泡5分钟。

功效：调养肝脏，有效辅助治疗肝炎肝硬化。

决明菊花山楂茶

配方：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。

功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。

四子饮

配方：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。

功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便。

来源：哆咖医生